Làm thế nào để bảo vệ gan hiệu quả?

Gan là nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, gan đảm nhận những nhiệm vụ rất quan trọng. Máu trước khi truyền đi bất cứ cơ quan nào trong cơ thể phải đi qua gan để lọc sạch. Chính vì vậy, gan cần loại bỏ các chất thừa và độc tố ra ngoài cơ thể, chuyển hóa các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Vậy làm thế nào để bảo vệ gan hiệu quả? Hãy để bác sĩ phòng khám Trần Duy Hưng giúp bạn giải đáp nhé.

Tại sao phải bảo vệ gan?

Lí do tại sao bạn phải bảo vệ gan?

Thông thường khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu chứng gì rõ ràng. Như vậy có nghĩa là các bệnh về gan nếu không quá nghiêm trọng thì thường không có dấu hiệu gì đặc biệt.

Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp biểu bì. Khi bên trong gan mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu bì thì chúng ta sẽ không cảm thấy đau đớn.

Hơn nữa, gan là cơ quan có tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm việc thì cơ thể của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi gan bị mắc bệnh, cơ năng của nó có biểu hiện bị suy thoái thì chúng ta mới nhận thấy được triệu chứng đó.

Gan còn là một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan khác trong cơ thể có một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên gan thường phải chịu những ảnh hưởng liên đới của các bộ phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truyền nhiễm bệnh đái tháo đường hoặc khi mang thai thì đều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cơ năng của gan. Hiểu được tầm quan trọng của gan, bạn phải đặc biệt chú ý chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.

Cách bảo vệ gan hiệu quả là gì?

Để bảo vệ lá gan hiệu quả, tránh những bệnh lý nguy hiểm thường gặp ở gan. Mọi người nên tham khảo một số lời khuyên dưới đây:

Cách bảo vệ gan hiệu quả

Tăng cường rau xanh khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày

Đây hiển nhiên là giải độc gan tại nhà mà không cần phải đi đâu xa. Bạn chỉ cần bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các loại rau xanh, đặc biệt là rau họ cải: cải xoong, cải đắng, cải ngọt….Rau càng xanh thì lượng vitamin càng hỗ trợ để tái tạo lại các mô gan. Bên cạnh đó, có một loại rau là bông cải xanh chứa lưu huỳnh – một chất thúc đẩy quá trình giải độc diễn ra nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, bạn cần thêm vào các vitamin C,D và canxi trong những thực phẩm làm từ trứng và sữa, các loại ngũ cốc và các loại rau như cần tây, cà chua….

Hạn chế natri

Khi bạn có bệnh gan, khả năng giữ lại chất lỏng của mạch máu bị giảm đi do giảm tổng hợp protein trong gan, chủ yếu là albumin. Điều này gây ra sự rò rỉ chất lỏng trong các mạch máu, do đó khiến chất lỏng tích tụ trong báng bụng và các mô khác. Bằng cách hạn chế lượng muối và chất lỏng trong chế độ ăn uống của bạn, việc bảo vệ gan hiệu quả hơn bao giờ hết. Thực phẩm có nhiều chất natri hoặc muối bao gồm súp đóng hộp và rau quả; các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích; pho mát…. Bạn cũng có thể xác định xem một loại thực phẩm có nhiều chất natri hay không bằng cách tra khảo thông tin trên nhãn dinh dưỡng.  Như một quy tắc cần tuân thủ, bạn nên hạn chế lượng natri xuống ít hơn 2.000 mg mỗi ngày.

Kiểm soát Protein

Bởi vì chức năng gan đang bị suy giảm, lúc đó không thể xử lý protein tốt, thậm chí có thể gây ra một sự tích tụ amoniac trong cơ thể của bạn. Amoniac là chất độc hại và có thể gây ra vấn đề liên quan đến chức năng của não. Hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để biết có nên. Nói chung, Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo rằng bạn không nên ăn nhiều hơn 1 g protein cho mỗi 1 kg cân nặng của bạn mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, gia cầm, cá, sữa, đậu, hạt và ngũ cốc…

Tránh chất béo bão hòa

Gan nhiễm độc cùng các vấn đề về gan thường khiến chúng ta bị giảm cân, gầy gò, ốm yếu. Nhưng không nên vì thế mà bạn tiêu thụ thật nhiều chất bão hòa. Ngoài ra, bệnh gan có thể làm giảm khả năng sản xuất mật. Mật là một chất tạo ra bởi gan, chúng rất cần thiết cho việc tiêu hóa và hấp thu chất béo. Cơ thể chúng ta cần chất béo không bão hòa, chứ không phải là chất béo bão hòa hoặc trans. Một số loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa bạn nên hạn chế như bơ, sữa, mỡ động vật…Ngược lại, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm như dầu oliu, dầu hạt cải, bơ…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

  • Hạn chế bia rượu, nếu uống thì chỉ giữ ở mức độ vừa phải.
  • Bỏ thuốc lá và các chất kích thích khác
  • Luyện tập thể thao thường xuyên. Đây là một biện pháp tốt để giúp gan đạt được hiệu quả loại bỏ độc tố cao nhất.
  • Tránh giảm cân đột ngột: Điều này ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, nó làm thay đổi thói quen hoạt động của các cơ quan nội tạng, bao gồm cả gan. Vì thế, cần phải có biện pháp hợp lí, giảm béo từ từ trong một quá trình dài để cơ thể tự điều hòa, làm quen với nhịp sống mới…

Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ

Nếu bình thường thì 6 tháng – 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.

Khám và điều trị bệnh về gan ở đâu tốt,chi phí hợp lí?

Trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều những cơ sở có thể khám bệnh về gan, bạn có thể đến các bệnh viện lớn để khám điều trị bệnh. Tuy nhiên nếu bạn muốn có dịch vụ chăm sóc tốt hơn và không mất quá nhiều thời gian chờ đợi thì bạn có thể đến các bệnh viện tư nhân. Trong rất nhiều các bệnh viện, phòng khám tư nhân thì phòng khám đa khoa Trần Duy Hưng được xem là phòng khám uy tín cao và có thể đáp ứng những mong muốn của bạn cả về chất lượng và chuyên môn cũng như dịch vụ chăm sóc.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là phong-kham-uy-tin.jpg
Bệnh nhân thăm khám và điều trị tại phòng khám Trần Duy Hưng.

Phòng khám đa khoa Trần Duy Hưng có nhiều ưu điểm như:

  • Đội ngũ y bác sĩ: phòng khám có đội ngũ y bác sĩ tay nghề cao, nhiều kinh nghiệm, uy tín về các bệnh về gan. Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng tận tâm chu đáo, mang lại cho khách hàng sự an tâm và hài lòng cao nhất.
  • Đảm bảo an toàn, bí mật thông tin: Phòng khám Trần Duy Hưng tôn trọng sự bí mật và riêng tư của khách hàng.
  • Cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế: Cơ sở y tế, phòng khám thoáng mát, sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh, tạo nên tâm lý thoải mái, dễ chịu cho bệnh nhân đến khám.
  • Thời gian điều trị ngắn và phục hồi nhanh.
  • Chi phí dịch vụ: Chi phí khám điều trị bệnh hợp lý, công khai minh bạch, phù hợp theo quy định bộ y tế.

Phòng khám đa khoa Trần Duy Hưng là địa chỉ uy tín, tin cậy, xứng đáng là địa chỉ để bệnh nhân lựa chọn đến khám bệnh. Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên lựa chọn các cơ sở y tế đảm bảo uy tín chứ không nên vì chi phí ham rẻ mà chọn bừa các cơ sở y tế không đảm bảo chất lượng, thậm chí là những cơ sở y tế không phát hiện ra bệnh. 

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức về bảo vệ gan một cách hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về gan hoặc kiểm tra sức khỏe định kì hãy đến địa chỉ: 75 Trần Duy Hưng,Cầu Giấy,Hà Nội để được thăm khám và điều trị. Mọi thắc mắc về bệnh gan, người bệnh có thể liên hệ tới số điện thoại 024 6673 9999 hoặc [chat trực tiếp] trên trang website để được giải đáp chi tiết.

Hãy để chuyên gia tư vấn cho bạn

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.

Bài viết liên quan